El déficit calórico se refiere a la situación en la que se queman más calorías de las que se consumen a través de la dieta y la actividad física. Esto se logra al reducir la ingesta calórica, aumentar la actividad física o una combinación de ambos.

Cuando el cuerpo experimenta un déficit calórico, se ve obligado a utilizar las reservas de energía almacenadas en forma de grasa para obtener la energía que necesita para funcionar. Como resultado, la grasa corporal se quema y se pierde peso.

El déficit calórico es un componente clave de muchas estrategias de pérdida de peso y puede ser necesario para lograr una composición corporal saludable. Sin embargo, es importante asegurarse de que el déficit calórico no sea demasiado grande y que se obtengan suficientes nutrientes esenciales para mantener una buena salud.