Sí, existen varios tipos de creatinas que se utilizan como suplementos deportivos. Los tipos de creatina más comunes son:
Monohidrato de creatina: es el tipo de creatina más investigado y utilizado en suplementos deportivos. Es una forma básica de creatina que contiene una molécula de agua por cada molécula de creatina.
Creatina hidrocloruro (HCL): es una forma de creatina que se ha unido a una molécula de cloruro para mejorar su solubilidad y absorción. Se ha sugerido que la creatina HCL es más efectiva en dosis más bajas que el monohidrato de creatina.
Creatina etil ester (CEE): es una forma de creatina que ha sido modificada químicamente para mejorar su absorción. Sin embargo, algunos estudios sugieren que la CEE puede ser menos efectiva que el monohidrato de creatina.
Creatina micronizada: es una forma de monohidrato de creatina que se ha procesado para reducir el tamaño de las partículas y mejorar la solubilidad y la absorción.
Kre-Alkalyn: es una forma de creatina que se ha tamponado con un pH más alto para mejorar su estabilidad y evitar la conversión a creatinina (un subproducto no deseado).
En resumen, existen diferentes tipos de creatinas que se utilizan como suplementos deportivos, incluyendo el monohidrato de creatina, creatina HCL, CEE, creatina micronizada y Kre-Alkalyn. Sin embargo, el monohidrato de creatina es el tipo de creatina más investigado y utilizado en la mayoría de los estudios científicos.
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